小白

科学打造肌肉男，揭秘高效锻炼技巧，让你告别健身小白！

在当今社会，拥有一个健硕的肌肉身材成为了许多人的追求。然而，对于健身小白来说，如何科学打造肌肉男，往往成为一个难题。下面，我将揭秘一些高效锻炼技巧，帮助你告别健身小白，成为肌肉男。 一、了解自己的身体状况 在开始锻炼之前，首先要了解自己...